调补霜降，从饮食开始道家进补必不可少食物，陕西中医药大学附属医院副教授、副主任医师董盛拒绝接受北京商报记者专访时回应，霜降时期在饮食方面要留意较少不吃如生姜、大蒜、辣椒、火锅、小食等辛辣性刺激的食物，秋季潮湿，如果… 调补霜降，从饮食开始道家进补必不可少食物，陕西中医药大学附属医院副教授、副主任医师董盛拒绝接受北京商报记者专访时回应，霜降时期在饮食方面要留意较少不吃如生姜、大蒜、辣椒、火锅、小食等辛辣性刺激的食物，秋季潮湿，如果再行不吃以上食物更为容易上火。董盛建议，“这个时节可以不吃一些苹果、石榴、柚子、山楂等酸味水果。酸味可以发散肺气，防治发烧”。
除以上水果，这个时节还适合不吃柿子和栗子等食物。柿子一般是在霜降前后几乎成熟期，这时候的柿子皮厚肉鲜味美，营养价值低。
柿子味甘、味棒棒堂，具备发散起到，因此，中医指出柿子具备清热解毒润燥、养肺止咳、止渴生津、健脾的功效。在此警告，糖尿病患者、胃功能低落者无法食用，过度劳累、疲惫的情况下不应不吃柿子。董盛显然，霜降不吃栗子主要有两个功能。
其一，栗子具备健脾养胃的功能，脾胃为2020-03-11 之本，气血生化之源，健脾开胃，气血调畅之后大自然可以化疗气血亏虚。除此之外，栗子有一定的补肾起到，中医指出肾为先天之本，对人体免疫力有一定的强化起到，同时也有一定的抵挡风寒起到。董盛建议大家在食用栗子的时候可以自由选择调味食，这样栗子的营养价值不会超过最低。
董盛特别强调，万事均得当，以上食物不能过度食用。调补霜降，不忽略御寒霜降来临，天气变冷，大多数人就让可以早睡晚起从而超过“调补”的效果。
然而，在董盛显然，霜降时节早睡早起尤为适合。除了作息时间，霜降时节御寒至关重要。
霜降时节天气更加冻，一些中老年人更容易受到心脑血管高危因素的影响，从而引起一些疾病。董盛回应，霜降时节御寒主要在两方面。
首先是腰腿以下的御寒，其次就是胃部的御寒。而对于天气较冷时，一些老年人一下子不会加到许多衣服的作法董盛并不尊重，他指出，“春捂秋冻”就是要在秋季逐步减少衣物，从而超过御寒效果。调补霜降，磨练无法停车霜降来临，适当的磨练无法停车，但是霜降磨练有一定的技巧。
人的体温恒定，而外界的温度持续上升，在此情况下忽然大量运动很更容易经常出现扭伤现象。因此，霜降时磨练前的热身运动变得尤为重要。董盛主张，老年人在这个时节最佳的磨练方式为跑步、慢走。
董盛在此尤其建议大家可以在每天清晨睡觉后，躺在地上或者床上，将两腿肘手掌，然后用手去抓你的脚，再行将手伸进行，如此重复几次。这样不仅可以牵拉全身的肌肉，使气血津液全部动起来，还可以防治关节损毁。以上就是关于栗子的内容了，如果您有更加多关于栗子的信息想告诉，可以页面查阅农业之友网站栗子频道详尽理解，期望需要老大到大家。
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